Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 3.

Sesión muscular:

hombros+pecho+espalda

bíceps+tríceps+dorsales

sóleos+core+isquios

Sesión aeróbica:

65' bicicleta estática

Máx.: 84Fcmáx Media: 63Fcmáx