Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

bíceps+tríceps+hombros

abductores+adductores

pecho+espalda

core+abdominales

Sesión aeróbica:

46' bicicleta estática

Máx.: 88Fcmáx Media: 64Fcmáx