Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

hombros+pecho+espalda

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

isquios+gemelos

Sesión aeróbica:

92' bicicleta estática

Máx: 83Fcmáx Media: 66Fcmáx