Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+zancadas+gemelos

core+dorsales+tríceps+hombros

Sesión aeróbica:

92' bici estática

Fc máx: 77Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

(22/05)