Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+pectorales+bíceps

espalda+tríceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 80Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx

(18/07)