Fase de entrenamiento II. Micro ciclo tapper. Semana 1.

Sesión muscular:

cuádriceps+sentadillas+hombros

core+gemelos+pectorales+bíceps

Sesión aeróbica:

69' bici estática

Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

(24/08)