Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps+sóleos+isquios

dorsales+tríceps

Sesión aeróbica:

153' bici de línea

Fc máx: 83Fcmáx. Fc media: 67Fcmáx

(26/09)