Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+isquios+adductores

espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

100' bici estática

Fc máx: 85cmáx. Fc media: 65Fcmáx

(22/05)