Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+adductores+sóleos

pectorales+tríceps+espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

70' bici estática

Fc máx: 81cmáx. Fc media: 61Fcmáx

(15/07)