Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+isquios

espalda+bíceps+hombros

Sesión aeróbica:

46' bici estática

Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(24/07)