Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 1.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+isquios+gemelos

pectorales+tríceps+espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

70' bici estática

Fc máx: 83cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(17/07)