Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 1. Semana 2.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+isquios+gemelos

pectorales+tríceps+espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

70' bici estática

Fc máx: 85cmáx. Fc media: 65Fcmáx

(19/07)