Fase de entrenamiento II. Micro ciclo 2. Semana 3.

Sesión muscular:

core+cuádriceps+sentadillas+isuios+gemelos

pectorales+tríceps+espalda+bíceps

Sesión aeróbica:

61' bici estática

Fc máx: 84cmáx. Fc media: 62Fcmáx

(08/07)