Fase d'entrenament I.
Microcicle 1. Setmana 3.
Sessió musculació:
pectorals+bíceps
+glutis+quàdriceps+bessons
Microcicle 1. Setmana 3.
Sessió musculació:
pectorals+bíceps
+glutis+quàdriceps+bessons
|
Escenarios
|
26/01
|
29/01
|
30/01
|
31/01
|
01/02
|
|
bajistas
|
35
|
45
|
75
|
40
|
45
|
|
laterales
|
15
|
30
|
10
|
30
|
10
|
|
alcistas
|
50
|
25
|
15
|
35
|
45
|
|
rebote
|
|
|
|
|
|
|
precio
|
10586
|
10547
|
10420
|
10465
|
10409
|
|
escenarios
|
26/01
|
29/01
|
30/01
|
31/01
|
01/02
|
|
bajistas
|
50
|
55
|
60
|
40
|
40
|
|
laterales
|
10
|
15
|
15
|
20
|
50
|
|
alcistas
|
40
|
30
|
25
|
40
|
10
|
|
rebote
|
|
|
|
|
|
|
precio
|
13739
|
13611
|
13403
|
13583
|
13445
|