miércoles, 29 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+soleos+isquios
pectorales+bíceps
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
dorsales+tríceps+hombros
Sesión aeróbica:
151' bici de línea
Fc máx: 88Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
(AYER)
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps
pectorales+bíceps
(27/11)

domingo, 26 de noviembre de 2023

S&P500

escenarios

01/06

29/07

19/11

 

25/11

bajistas

25

50

30

 

15

laterales

10

10

20

 

20

alcistas

65

40

50

 

65

rebote

 

 

60

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

4606

 

4528

 

 

4568

 

S&P500 (4568): durante ésta semana, a pesar de parecer que las alzas se han frenado y por ello deberíamos interpretarlo de manera pesimista, el sistema nos decanta, por el contrario, ya que ha conseguido superar el techo de los 4535 (importante) y el siguiente de los 4558 (muy cercanos, pero uno en el corto, otro en el medio). El precio sigue e por encima de las medias móviles a corto, con ambas separadas algo en exceso (estadísticamente hablando). En el medio la situación es favorable, por precio e indicadores. En el largo un mes excepcionalmente alcista, que contribuye a mantener la tendencia alcista, que recordemos que en ningún momento se había roto. El VIX,a los ¡13.68!, tan poco miedo en el sistema que a nosotros nos “da miedo”; ha vuelto a  los 13.83 (valores de mediados de septiembre). Los recortes pronosticados en un 60% de posibilidades de suceso no se dieron y por lo tanto no entramos. Lateral.

Posdata: respecto al VIX, en febrero de 2020 (previo a la pandemia llegó a los 12.43). Que cada inversor saque sus conclusiones.

GOLD (2002): estabilizándose antes de dar paso a unos indicadores que apuestan por la continuidad alcista (ahora sí). Estábamos dentro al alza con los 1828, podemos subir el stop a 1977.

IBEX35 (9941): ha seguido subiendo y ahora los indicadores a corto están muy que que muy sobrecomprados. Cuidado en el corto.

Balance anual 2019 (en 4 meses): 4 aciertos de 5 (+388 puntos).

Balance anual 2020: 16 aciertos de 23 (+1519 puntos). Índice: +517 p.

Balance anual 2021: 19 aciertos de 24 (entre +589 y +509 puntos). Índice: +1011 p.

Balance anual 2022: 17 aciertos de 23 (entre +1242 y +1961). Índice: -924 p.

Primera de 2023: +31.

Segunda de 2023: +124 prudentes. +83 atrevidos

Tercera fase de 2023: +95 atrevidos. -1 prudentes

Cuarta fase de 2023: +112 prudentes. +132 atrevidos

Quinta fase de 2023: -7 prudentes. -39 atrevidos

Sexta fase de 2023: +181.

Séptima fase 2023: +212.

Octava fase 2023: -10 atrevidos.

Novena fase 2023: +44

Décima fase 2023: +156 atrevidos. +68 prudentes.

Undécima fase 2023: -66 atrevidos.

Duodécima fase: - 69 todos.

Decimotercera fase: -49 todos

Decimocuarta fase: +144 prudentes. -10 atrevidos


Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica:
145' bici de línea
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 61Fcmáx

sábado, 25 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión aeróbica:
146' bici de línea
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 66Fcmáx
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core
dorsales+espalda+hombros+tríceps
(AYER)
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
90' bici estática
Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx
(23/11)

miércoles, 22 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sessión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
dorsales+hombros+tríceps
Sesión aeróbica:
81' bici estática
Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
153' bici de línea
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 68Fcmáx
(AYER)
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+sentadilla+sóleos+isquios
hombros+dorsales+tríceps
(20/11)

domingo, 19 de noviembre de 2023

S&P500

escenarios

01/06

29/07

12/11

 

19/11

bajistas

25

50

25

 

30

laterales

10

10

25

 

20

alcistas

65

40

50

 

50

rebote

 

 

 

 

60

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

4606

 

4430

 

 

4528

 

S&P500 (4528): ha estado rozando el techo de los 4535 (importante), sin conseguir superarlo. El precio se encuentra muy por encima de las medias móviles a corto y, debería corregir en el corto-muy corto; los estocásticos y el RSI a corto así lo confirman. Pero según los indicadores de medio esta corrección, sino es excesiva, le mantendría dentro de la trayectoria alcista. En el largo, no podemos concretar una trayectoria, debido a unos indicadores que no acaban de decantarse hacia un lado u otro y a una vela semanal que se encuentra justo a punto de romper el techo, pero que no sabemos si lo romperá a finales de mes.  El VIX, muy muy bajista, quizás en extremo ya que parece estar dirigiéndose (ahora en 14.78) a los 13.83 (valores de mediados de septiembre). Atención a esos posibles recortes que parecerían una oportunidad de entrada (60% rebote a la baja se entiende). Lateral. Posibles entradas esta semana en busca de las continuidades alcistas, habrá que seguir de cerca, pero los 4429 podrían ser un buen precio de entrada si los indicadores en ese momento acompañan.

GOLD (1981): alzas que han situado el precio por encima de las medias móviles, pero los indicadores no parecen augurar continuidad alcista. Estábamos dentro al alza con los 1828, en 1969 recogidas de beneficios en 1955 stop.

IBEX35 (9790): importantes subidas manteniendo el ritmo de los pronósticos de la semana anterior. Mucha distancia con las medias móviles y con indicadores en sobrecompra: salir si se está dentro pensando en el corto.

Balance anual 2019 (en 4 meses): 4 aciertos de 5 (+388 puntos).

Balance anual 2020: 16 aciertos de 23 (+1519 puntos). Índice: +517 p.

Balance anual 2021: 19 aciertos de 24 (entre +589 y +509 puntos). Índice: +1011 p.

Balance anual 2022: 17 aciertos de 23 (entre +1242 y +1961). Índice: -924 p.

Primera de 2023: +31.

Segunda de 2023: +124 prudentes. +83 atrevidos

Tercera fase de 2023: +95 atrevidos. -1 prudentes

Cuarta fase de 2023: +112 prudentes. +132 atrevidos

Quinta fase de 2023: -7 prudentes. -39 atrevidos

Sexta fase de 2023: +181.

Séptima fase 2023: +212.

Octava fase 2023: -10 atrevidos.

Novena fase 2023: +44

Décima fase 2023: +156 atrevidos. +68 prudentes.

Undécima fase 2023: -66 atrevidos.

Duodécima fase: - 69 todos.

Decimotercera fase: -49 todos

Decimocuarta fase: +144 prudentes. -10 atrevidos

Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión aeróbica:
159' bici de línea
Fc máx: 83Fcmáx. Fc media: 61Fcmáx

sábado, 18 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión aeróbica:
145' bici de línea
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular
core+cuádriceps+gemelos+sentadillas
pectorales+bíceps+hombros
Sesión aeróbica:
58' bici estática
Fc máx: 82Fcmáx. Fc media: 65Fcmáx
(AYER)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular
core+cuádriceps+sentadillas
dorsales+tríceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 63Fcmáx
(16/11)

miércoles, 15 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular
core+cuádriceps+gemelos+sentadillas+isquios
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
69' bici estática
Fc máx: 81Fcmáx. Fc media: 58Fcmáx

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular
core
dorsales+tríceps+hombros
Sesión aeróbica:
151' bici estática
Fc máx: 89Fcmáx. Fc media: 68Fcmáx
(AYER)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 3.
Sesión muscular
core+sentadillas+sóleos+isquios+abductores
pectorales+bíceps
(13/11)

domingo, 12 de noviembre de 2023

S&P500

escenarios

01/06

29/07

4/11

 

12/11

bajistas

25

50

10

 

25

laterales

10

10

30

 

25

alcistas

65

40

60

 

50

rebote

 

 

 

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

4606

 

4378

 

 

4430

 

S&P500 (4430): El precio ha continuado la trayectoria alcista que empezó hace dos semanas, cumpliendo el pronóstico del fin de semana pasado; ayer cerró con una fuerte subida. Se encuentra por encima de las medias móviles a corto y, ahora están más cerca de ese esperado corte al alza, que podría producirse sobre los 4447. En el medio, ahora sí, podemos pasar a un alcista por precio y por la mayoría de indicadores (pero no todos). Y en el largo, todavía tenemos a unos estocásticos demasiado bajistas para dentro de una tendencia alcista por precio.  El VIX, estable en los 16, un valor muy bajo en las circunstancias actuales. Recordando las recientes valoraciones debemos ser prudentes hasta que el MACD a corto indique claramente un alcista; así que nos mantenemos en un lateral. Cerramos los 4348, a la baja, en atrevidos, en los 4358.

GOLD (1936): como seguimos observando el MACD fue determinante para anticipar las caídas a corto. estábamos dentro al alza con los 1828, en 1904 suelo.

IBEX35 (9428): aquí sí teníamos al MACD a corto en alcista que pudo con los estocásticos sobrecomprados. El riesgo bajista a medio-largo atenuado o a la espera.

Balance anual 2019 (en 4 meses): 4 aciertos de 5 (+388 puntos).

Balance anual 2020: 16 aciertos de 23 (+1519 puntos). Índice: +517 p.

Balance anual 2021: 19 aciertos de 24 (entre +589 y +509 puntos). Índice: +1011 p.

Balance anual 2022: 17 aciertos de 23 (entre +1242 y +1961). Índice: -924 p.

Primera de 2023: +31.

Segunda de 2023: +124 prudentes. +83 atrevidos

Tercera fase de 2023: +95 atrevidos. -1 prudentes

Cuarta fase de 2023: +112 prudentes. +132 atrevidos

Quinta fase de 2023: -7 prudentes. -39 atrevidos

Sexta fase de 2023: +181.

Séptima fase 2023: +212.

Octava fase 2023: -10 atrevidos.

Novena fase 2023: +44

Décima fase 2023: +156 atrevidos. +68 prudentes.

Undécima fase 2023: -66 atrevidos.

Duodécima fase: - 69 todos.

Decimotercera fase: -49 todos

Decimocuarta fase: +144 prudentes. -10 atrevidos

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
159' bici de línea
Fc máx: 86Fcmáx. Fc media: 62Fcmáx

sábado, 11 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
142' bici de línea
Fc máx: 90Fcmáx. Fc media: 67Fcmáx
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular
core+sentadillas+sóleos+isuios
dorales+tríceps
(AYER)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión aeróbica:
104' bici estática
Fc máx: 82Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx
(09/11)

miércoles, 8 de noviembre de 2023

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular
core+sentadillas+gemelos
pectorales+bíceps+hombros
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.
Sesión muscular
core+cuádriceps+sentadillas+sóleos
dorales+tríceps
Sesión aeróbica:
155' bici de línea
Fc máx: 91Fcmáx. Fc media: 68Fcmáx
(AYER)
Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.
Sesión muscular
core+sentadillas+abductores+isquios+gemelos
pectorales+bíceps
(6/11)

domingo, 5 de noviembre de 2023

S&P500

escenarios

01/06

29/07

28/10

 

4/11

bajistas

25

50

65

 

10

laterales

10

10

20

 

30

alcistas

65

40

15

 

60

rebote

 

 

 

 

 

precio análisis

precio cierre

4220

4231

 

4606

 

4138

 

 

4378

 

S&P500 (4378): mínimos en 4122 (el viernes anterior) donde formó suelo y remontó durante las siguientes cinco jornadas con claridad. El precio ha conseguido remontar por encima de las medias móviles a corto y, para confirmar una continuidad en su comportamiento debe producirse un corte de ambas que todavía no se ha producido. En el medio, a pesar de la extraordinaria vela semanal, el panorama sigue pesimista, por precio, aunque no así por indicadores a plomo. En el largo, la media móvil de las treinta sesiones ha sido el soporte que ha permitido mantener el precio y evitar su derrumbe, por ello la tendencia alcista a largo se mantiene.  El VIX, ya se ha ido a los ¡16!, dejando atrás el techo de los 21,24 incumpliendo el pronóstico de su rotura. Valorando: el giro nos ha sorprendido, o sea el sistema no ha sido capaz de preverlo ¿razones? No cuantificamos bien el peso del MACD a corto, éste no era tan pesimista como creíamos; y sobre ponderamos el de medio, y además la sobreventa en los estocásticos de corto y medio también fue infra ponderada: cambiamos el peso de ellos en el sistema. Pasamos a tendencia lateral. Cerramos los 4348, a la baja, en prudentes; aguantamos en atrevidos, pero si cierra el lunes por encima del techo de los 4358 salimos.

GOLD (1992): para la recogida en la media móvil, parece en espera. Estocásticos y RSI, a corto, alcistas, pero MACD en punto crítico de decisión: alerta. Los techos son 2010 y 2078. Recordar los recomendados 1828 de entradas al alza.

IBEX35 (9305): aquí observamos la parada cercana, desde donde remontó hasta los 9352, máximos del viernes. Los indicadores a corto son alcistas en MACD y RSI, pero los estocásticos están sobrecomprados. Lateral con riesgo bajista a medio-largo.

Balance anual 2019 (en 4 meses): 4 aciertos de 5 (+388 puntos).

Balance anual 2020: 16 aciertos de 23 (+1519 puntos). Índice: +517 p.

Balance anual 2021: 19 aciertos de 24 (entre +589 y +509 puntos). Índice: +1011 p.

Balance anual 2022: 17 aciertos de 23 (entre +1242 y +1961). Índice: -924 p.

Primera de 2023: +31.

Segunda de 2023: +124 prudentes. +83 atrevidos

Tercera fase de 2023: +95 atrevidos. -1 prudentes

Cuarta fase de 2023: +112 prudentes. +132 atrevidos

Quinta fase de 2023: -7 prudentes. -39 atrevidos

Sexta fase de 2023: +181.

Séptima fase 2023: +212.

Octava fase 2023: -10 atrevidos.

Novena fase 2023: +44

Décima fase 2023: +156 atrevidos. +68 prudentes.

Undécima fase 2023: -66 atrevidos.

Duodécima fase: - 69 todos.

Decimotercera fase: -49 todos

Decimocuarta fase: +144 prudentes