saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 22 de noviembre de 2023
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sessión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
dorsales+hombros+tríceps
Sesión aeróbica:
81' bici estática
Fc máx: 85Fcmáx. Fc media: 60Fcmáx
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