saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 22 de noviembre de 2023
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 1.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps
pectorales+bíceps
Sesión aeróbica:
153' bici de línea
Fc máx: 87Fcmáx. Fc media: 68Fcmáx
(AYER)
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