saluticalés
Entrenamientos y pronósticos
miércoles, 29 de noviembre de 2023
Fase de entrenamiento 0. Micro ciclo 1. Semana 2.
Sesión muscular:
core+sentadillas+cuádriceps+gemelos
dorsales+tríceps+hombros
Sesión aeróbica:
151' bici de línea
Fc máx: 88Fcmáx. Fc media: 64Fcmáx
(AYER)
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