Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión aeróbica:

153' bici de línea

Fc máx: 67cmáx. Fc media: 52Fcmáx

(02/03)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

espalda+tríceps+dorsales+hombros

(01/03)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

core+sentadillas+cuádriceps

pectorales+bíceps

Sesión aeróbica:

46' bici estática

Fc máx: 65cmáx. Fc media: 79Fcmáx

(29/02)