Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión muscular:

hombros+dorsales

sentadillas+cuádriceps+prensa

planchas+zancadas

isquios+sóleos

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión aeróbica:

170' bicicleta de línea.

Máx.: 83Fcmáx Media: 61Fcmáx

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión aeróbica:

121' bicicleta de línea.

Máx.: 78Fcmáx Media: 57Fcmáx