Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 2.

Sesión aeróbica:

163' bici de línea

Fc máx: 85cmáx. Fc media: 61Fcmáx

(07/04)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión aeróbica:

165' bici de línea

Fc máx: 84cmáx. Fc media: 61Fcmáx

(06/04)

Fase de entrenamiento I. Micro ciclo 2. Semana 1.

Sesión muscular:

core+pectorales+hombros

dorsales+bíceps+tríceps

(05/04)