Fase de recuperació.
Sessió aeròbica: 39' (progresius: de menys a més)
Sessió musculació: espatlles+bíceps+anductors+glutis+quàdriceps
Sessió aeròbica: 39' (progresius: de menys a més)
Sessió musculació: espatlles+bíceps+anductors+glutis+quàdriceps