Fase d'entrenament I.
Sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica (4x5' sèries a 90FCmàx, recuperacions 2'30" a 75FCmàx)
Sessió musculació: espatlles+bíceps+abductors+glutis
Sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica (4x5' sèries a 90FCmàx, recuperacions 2'30" a 75FCmàx)
Sessió musculació: espatlles+bíceps+abductors+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario