Fase d'entrenament II.
Sessió aeròbica:
60' bicicleta estàtica (15' a 63FCmàx +2x5' a 80FCmàx + 4x5' a 85FCmàx (UAN) +recuperacions 2'30 a 75Fcmàx)
Sessió musculació:
pectorals+tríceps+bessons+glutis