Fase d'entrenament I.
Sessió aeròbica: 57' carrera (11' a 70FCmàx + 12' a 75FCmàx + 8x3' a 85-88FCmàx, recuperacions 1' a 80FCmàx + 2' recuperació final)
Sessió musculació: glutis+espatlles+tríceps
Sessió aeròbica: 57' carrera (11' a 70FCmàx + 12' a 75FCmàx + 8x3' a 85-88FCmàx, recuperacions 1' a 80FCmàx + 2' recuperació final)
Sessió musculació: glutis+espatlles+tríceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario