Fase d'entrenament I.
Sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica (15' a 55FCmàx + 15' a 60FCmàx + 30' a 73Fcmàx + 15' a 70FCmàx)
Sessió musculació: esquena+bíecps+glutis
Sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica (15' a 55FCmàx + 15' a 60FCmàx + 30' a 73Fcmàx + 15' a 70FCmàx)
Sessió musculació: esquena+bíecps+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario