Fase d'entrenament I.
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 42' carrera (11' a 60FCmàx + 31' de 65 a 75Fcmàx)
Sessió musculació: esquena+bíceps+squats+solis
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 42' carrera (11' a 60FCmàx + 31' de 65 a 75Fcmàx)
Sessió musculació: esquena+bíceps+squats+solis
No hay comentarios:
Publicar un comentario