Fase d'entrenament I.
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 45' bicicleta estàtica (15' a 55FCmàx + 30' de 55 a 65Fcmàx)
Sessió musculació:espatlles+tríceps+glutis+abductors
setmana 4. descans actiu.
Sessió aeròbica: 45' bicicleta estàtica (15' a 55FCmàx + 30' de 55 a 65Fcmàx)
Sessió musculació:espatlles+tríceps+glutis+abductors
No hay comentarios:
Publicar un comentario