Fase d'entrenament I.
setmana 4. descans actiu
sessió aeròbica: 45' ( 11' a 55Fcmàx + 19' de 60 a 70Fcmàx + 15' a 73Fcmàx)
Sessió musculació: pectorals+bíceps+quàdriceps+bessons
setmana 4. descans actiu
sessió aeròbica: 45' ( 11' a 55Fcmàx + 19' de 60 a 70Fcmàx + 15' a 73Fcmàx)
Sessió musculació: pectorals+bíceps+quàdriceps+bessons
No hay comentarios:
Publicar un comentario