Fase d'entrenament I.
setmana 3. descans actiu
sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 50Fcmà
sostingut: 35' a 65-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+glutis
setmana 3. descans actiu
sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 50Fcmà
sostingut: 35' a 65-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+tríceps+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario