Fase d'entrenament I.
sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
15' a 50Fcmàx + 15' a 55Fcmàx + 15' a 65Fcmàx + 5' a 50Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+glutis
sessió aeròbica: 50' bicicleta estàtica
15' a 50Fcmàx + 15' a 55Fcmàx + 15' a 65Fcmàx + 5' a 50Fcmàx
sessió musculació: esquena+tríceps+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario