Fase d'entrenament I.
setmana 1.
Sessió aeròbica: 60' carrera.
escalfament: 11' de 60Fcmàx a 70Fcmàx
sostingut: 20' a 76Fcmàx + 29' a 79Fcmàx
setmana 1.
Sessió aeròbica: 60' carrera.
escalfament: 11' de 60Fcmàx a 70Fcmàx
sostingut: 20' a 76Fcmàx + 29' a 79Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario