Fase d'entrenament II.
setmana 1.tapper
sessió aeròbica: 49"carrera
escalfament: 15' a 55Fcmàx a 65Fcmàx
sostingut: 15' a 70Fcmàx + 7' a 80Fcmàx + 12' a 76Fcmàx
setmana 1.tapper
sessió aeròbica: 49"carrera
escalfament: 15' a 55Fcmàx a 65Fcmàx
sostingut: 15' a 70Fcmàx + 7' a 80Fcmàx + 12' a 76Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario