Fase d'entrenament II.
setmana 1.
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 48Fcmàx
constant: 45' a 65Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps+glutis
setmana 1.
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 48Fcmàx
constant: 45' a 65Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps+glutis
No hay comentarios:
Publicar un comentario