Fase d'entrenament II.
setmana 1.
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 52Fcmàx
constant: 45' entre 62-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+bíceps
setmana 1.
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 52Fcmàx
constant: 45' entre 62-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+bíceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario