Fase d'entrenament II.
setmana 1.
sessió aeròbica: 33' carrera + 30' bicicleta estàtica.
escalfament: 11' a 60Fcmàx
in crescendo:  22' de 65-75Fcmàx + 30' de 75-80Fcmàx
sessió musculació: pectorals+bíceps