Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 26' carrera + 45' bicicleta estàtica.
escalfament: 26' de 55Fcmàx a 70Fcmàx
mantenint: 45' entre 65-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+bíceps
setmana 2.
sessió aeròbica: 26' carrera + 45' bicicleta estàtica.
escalfament: 26' de 55Fcmàx a 70Fcmàx
mantenint: 45' entre 65-70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+bíceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario