Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 65' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 53Fcmàx + 15' a 60Fcmàx
sèries curtes: 7x2'30" entre 78Fcmàx-83Fcmàx recuperacions 2'30 a 68Fcmàx
retorn: 2'30"' a 65Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps