Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 67' 30" bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 52Fcmàx + 15' a 58Fcmàx
sèries: 5x5' ( 1 a 73Fcmàx + 4 de 75Fcmàx a 83Fcmàx) amb 2' 30" recuperacions a 68-70Fcmàx
retorn a 2'30" a 70Fcmàx
sessió musculació: pectorals+bíceps