Fase d'entrenament II.
setmana 2.
sessió aeròbica: 75' bicicleta estàtica.
escalfament: 15' a 50Fcmàx + 15' a 58Fcmàx
progressiu: 15' de 65Fcmàx a 78Fcmàx
retorn: 5' a 70Fcmàx
sessió musculació: espatlles+bíceps