Fase d'entrenament I.
setmana 4.
sessió aeròbica: 15' carrera +20' el·líptica (entre 50-60Fcmàx)
sessió musculació: espatlles+tríceps+abductors+adductors+quàdriceps
setmana 4.
sessió aeròbica: 15' carrera +20' el·líptica (entre 50-60Fcmàx)
sessió musculació: espatlles+tríceps+abductors+adductors+quàdriceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario