Fase d'entrenament I.
setmana 1
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 40Fcmàx + 10' a 51Fcmàx
constant: 35' entre 55-65Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
setmana 1
sessió aeròbica: 60' bicicleta estàtica
escalfament: 15' a 40Fcmàx + 10' a 51Fcmàx
constant: 35' entre 55-65Fcmàx
sessió musculació: esquena+bíceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario