Fase d'entrenament 1.
setmana 1.
sessió aeròbica: 71' carrera.
escalfament: 11' a 60Fcmàx
trote:
30' entre 69-73Fcmàx
20' entre 73-75Fcmàx
retorn: 10' a 75'Fcmàx
setmana 1.
sessió aeròbica: 71' carrera.
escalfament: 11' a 60Fcmàx
trote:
30' entre 69-73Fcmàx
20' entre 73-75Fcmàx
retorn: 10' a 75'Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario