Fase d'entrenament 1.
setmana 2.
sessió aeròbica: 71' carrera.
escalfament: 11' entre a 56-63Fcmàx
26' constant entre 66-70Fcmàx
24' constant entre 70-74Fcmàx
recuperant: 10' a 70Fcmàx
setmana 2.
sessió aeròbica: 71' carrera.
escalfament: 11' entre a 56-63Fcmàx
26' constant entre 66-70Fcmàx
24' constant entre 70-74Fcmàx
recuperant: 10' a 70Fcmàx
No hay comentarios:
Publicar un comentario