Fase d'entrenament 1.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 45' carrera
escalfament: 15' a 55Fcmàx
3 x 7' a 69-76Fcmàx
4 x 2' recuperant fins a 40Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 45' carrera
escalfament: 15' a 55Fcmàx
3 x 7' a 69-76Fcmàx
4 x 2' recuperant fins a 40Fcmàx
sessió musculació: pectorals+tríceps
No hay comentarios:
Publicar un comentario