Fase d'entrenament I.
Setmana 2.
Sessió aeròbica: 100' bicicleta estàtica
escalfament: 15' de 49-50Fcmàx + 10' entre 50-53Fcmàx
constant
45' entre 60-66Fcmàx
15' entre 66-70 FCmàx
retorn 15' entre 63-57Fcmàx
Sessió musculació: espatlles+tríceps