Fase d'entrenament I.
Microcicle 2. Setmana 3.
Sessió aeròbica: 32' cinta + 30' bicicleta estàtica
cinta progresiva de 54 a 75Fcmàx
bicicleta progresiva de 57 a 74Fcmàx
Sessió musculació:
squats+bíceps+lumbars