viernes, 23 de marzo de 2018

Fase d'entrenament I.
Microcicle 2. Setmana 1.
Sessió aeròbica: 35' cinta + 45' bicicleta estàtica
cinta progresiva de 52 a 79Fcmàx
35' de bicicleta progresiva de 58 a 74Fcmàx + 10' retorn de 73 a 54Fcmàx
Sessió musculació:
espatlles+bíceps+lumbars

No hay comentarios: