Fase entrenamiento 1.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesion aeróbica:
32' cinta progresiva de 51 a 70FCmáx.
Sesión muscular
glúteos+abductores+adductores
cuádriceps+gemelos
hombros+tríceps
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesion aeróbica:
32' cinta progresiva de 51 a 70FCmáx.
Sesión muscular
glúteos+abductores+adductores
cuádriceps+gemelos
hombros+tríceps
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