Fase entrenamiento 1.
Micro ciclo 1. Semana 3.
Sesión aeróbica:
32' cinta.
Progresivos de 54 a 68FCmáx.
30' bici estática.
4 x (2'30" + 2'30") fuertes entre 69-82Fcmàx. recuperando a 60Fcmàx
Sesión muscular:
sentadillas+adductores+abductores
dorsales+bíceps